Um estudo publicado pelo “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” revela que as grávidas que praticam exercícios leves durante a gestação podem melhorar a saúde futura da criança ao gerar bebés menos gordos.

Os investigadores disseram que o exercício não influenciou no tamanho dos bebés, apenas reduziu sua quantidade de gordura.

A prática também não interferiu na reacção das mães na hormona insulina, um mecanismo necessário na gravidez para assegurar que o feto seja alimentado adequadamente.

“Tendo em conta que um peso maior ao nascimento é associado com maior risco de obesidade, uma redução modesta no peso do recém-nascido pode trazer benefícios a longo prazo para a saúde da criança”, disse Paul Hofman, médico que liderou a pesquisa.

Muitos médicos recomendam que as grávidas não se alimentem em demasia e pratiquem exercícios leves regularmente.

Este video é muito interessante porque nos mostra a evolução do bebé desde o primeiro mês até ao nono mês. Com este video as grávidas vão poder acompanhar e perceber o desenvolvimento do seu rebento.

O calçado é uma preocupação que merece toda atenção durante a gravidez. Para além do conforto, é necessário ter em consideração a segurança dos modelos.

Usar um sapato desapropriado pode causar graves acidentes. Durante a gravidez, a mulher está com um peso muito maior do que o habitual, o que a torna mais lenta e com menos equilíbrio. Solas que escorregam e sapatos altos que podem levar a quedas ou torções devem ser evitados até o final da gravidez.

Os modelos mais indicados são aqueles que têm sola de borracha e um salto baixo ou pouco salto, de dois ou cinco centímetros de altura no máximo.

No que toca ao conforto, é preciso não esquecer que durante a gravidez as mulheres sofrem com a retenção de líquido e com a dilatação das articulações, que deixam os pés muito mais inchados. Nesse período o número do calçado pode aumentar consideravelmente. Desta forma, não deve estranhar se a alguns dos seus sapatos antigos lhe deixam de servir.

No dia-a-dia deve dar prioridade aos sapatos confortáveis, mais largos e que não apertem os pés. Sapatilhas, rasteiras, chinelos, ténis e botas de salto baixo são o mais indicado pelos especialistas. Nos momentos que exigem modelos mais sociais, deve optar por sapatos que fiquem bem presos ao pé e tenham salto baixo e largo, pois dão mais segurança ao andar.