As mães devem ter especial atenção à alimentação durante a gravidez.

Uma alimentação equilibrada e certa diminui bastante o risco de parto prematuro e de aborto, assim como obesidade e hipertensão. O bebé irá beneficiar imenso se a mãe tiver uma alimentação equilibrada.
As futuras mamãs devem fazer entre 5 a 6 refeições por dia, e com um intervalos máximo de 3 horas, desta forma teremos uma alimentação fraccionada evitando obesidade.

A alimentação deve conter as seguintes elementos:

• 60 % de Hidratos de Carbono : Fibras,proteinas, e vitaminas (batata, trigo,vegetais, massas, milho, arroz, pão)
• 15% de proteinas : Carne, peixe, ovos, leguminosas
• 25 % lípidos : Azeite crú, e 1,5 a 3 L de água por dia (Muito importante garantir uma boa hidratação )

Artigos relacionados:

1. Evite as estrias durante a gravidez
2. Exercício durante a gravidez é importante
3. Etapas de alimentação de um bebé – 1º Etapa