O leite materno é o único alimento que atende completamente às necessidades nutricionais do bebé. Saiba quais os alimentos que deve privilegiar durante esta fase.

Alimentos que deve evitar:
- alimentos condimentados
- alimentos industrializados (salsicha, linguiça, sardinha enlatada, etc)
- alimentos fritos

Alimentos que deve privilegiar:
- cereais, tais como arroz integral, canjica, milho, aveia, trigo integral
- hortaliças, sobretudo cenoura, beterraba e espinafre
- frutas, tais como banana, castanhas, coco, amendoim, mamão, nozes, uva e pêra.

Foto |  Daquella manera

Para proteger o seu bebé das bactérias, lave bem todo o material, e tenha atenção na preparação e armazenamento do leite artificial.

- Siga à risca todas as instruções de esterilização
- Nunca acrescente alimentos
- Guarde todos os biberões preparados no frigorífico até necessitar deles
- Depois de dar de biberão, deite fora o leite que sobrar.

Foto | katerha

Arrotar permite libertar o ar que tenha sido engolido durante a mamada.

Engolir ar é mais frequente nos bebés alimentados a biberão, mas pode prevenir isso inclinando um pouco mais o biberão à medida que o bebé mama, para que a tetina se encha de leite e não de ar, ou usando biberões descartáveis.

O que há de bom em fazer arrotar o seu bebé, quer ele seja alimentado ao peito ou ao biberão, é o facto de o fazer parar, descontrair. Pegue nele com carinho e dê-lhe palmadinhas para ajudar as bolhas de ar a subirem.

Foto | futurestreet

A hora de comer é uma das mais importantes para o seu filho e para si pelo laço que criam entre vós. Saiba como dar o biberão.

Dar o biberão
Passe os dedos ao de leve pela bochecha mais próxima para despertar nele o reflexo de sucção. Coloque a tetina com muito cuidado na boca.

Tomar o biberão
Torne a toma do biberão num momento agradável. Vá falando e sorrindo para o seu filho. Deixe-o fazer uma pausa a meio para descansar. Mude-o de lado para ele ter uma perspectiva diferente.

Retirar o biberão
Quando quiser que o seu bebé largue o biberão passe o dedo miminho com suavidade pela boa do seu filho.

Foto | Boy27wonder

Este é um dos grandes flagelos do século XXI. A Plataforma contra a Obesidade mostra os números negros deste flagelo para que todos estejam cada vez mais atentos.

A prevalência de obesidade triplicou, na maioria dos países da Europa, desde a década de 1980. Cerca de 20% da população europeia é obesa e esta tendência é particularmente preocupantes entre as crianças e nos estratos socio-económicos mais desfavoráveis.

Portugal encontra-se numa das posições mais desfavoráveis do cenário europeu, apresentando mais de metade da população com excesso de peso e sendo um dos países do bloco dos 27 em que é maior a prevalência de obesidade infantil, já que 30% das crianças apresentam excesso de peso e mais de 10% são obesas.
Estima-se que, na Europa, uma em cada cinco crianças tem excesso de peso e sabe-se agora que esta afecção está relacionada com problemas físicos e psicológicos na infância e com um maior risco de contrair outras doenças e morrer prematuramente.

Assim, a prevenção e tratamento da obesidade infantil constituem uma prioridade em matéria de saúde pública.

Foto | eyeliam

No Inverno existem certos alimentos que deve privilegiar na alimentação diária do seu filho.

Inclua todos os dias um copo de sumo de laranja natural, desta forma satisfará as necessidades diárias de vitamina C do seu filho.
Dê-lhe também água a beber frequentemente. Esta é uma boa medida para prevenir constipações. A água ajuda a manter as mucosas respiratórias bem hidratadas, sendo um “humidificador” natural e ajudando, desta forma, a eliminar toxinas. No caso de o seu filho ter febre é também preponderante que beba muita água de forma a repor os líquidos perdidos.
Privilegie também alimentos como alho-francês, courgette, acelgas, cenoura e, a partir dos 18 meses, algumas folhas de couve.

Foto | Pink Sherbet Photography

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a alimentação do bebé deve ser feita exclusivamente com leite materno até aos primeiros seis meses de vida e continuar a amamentar até ao primeiro ano de vida da criança. Conheça os benefícios da amamentação para o seu bebé e para si.

Vários estudos têm demonstrado a importância da amamentação para a mãe e para o bebé, entre os quais:  melhorar o sistema imunitário da criança; beneficiar o desenvolvimento neurológico do bebé; melhorar a respiração nasal, a mastigação e a degustação do bebé; promover o crescimento do osso mandibular aumentando o espaço oral e o equilíbrio da morfologia dentária; diminuir as hipóteses de utilização de aparelhos de ortodontia; diminuir a probabilidade de aparecimento de cancro da mama; ajudar na depressão pós-parto; e muito importante, ajudar positivamente na interacção emocional da mãe com o bebé.

Por todos estes motivos e mais alguns não prescinda de amamentar o seu bebé. A saúde dele vai agradecer e a sua também!

Foto | Raphael Goetter