Altamente nutritiva, o seu filho vai adorar.

Ingredientes:
- 1 banana
- ½ pera
- ½ goiaba

Preparação:
Descasque a banana, corte em bocados e amasse bem. Faça o mesmo com a pêra. Corte a goiaba em bocados menores e misture tudo.

Saiba como preparar uma papinha deliciosa e nutritiva para o seu filho à base de pinhão.

Ingredientes:
1 fatia pequena de abóbora
100 g de carne
3 folhas de espinafre
4 pinhões
3 colheres (sopa) de lentilha
1 colher (sobremesa) de azeite

Tempero:
1 colher (chá) de cebola
1 de cheiro-verde

Preparação:
Cozinhe o pinhão e a lentilha numa panela de pressão, separados.
Quando amolecer, descasque o pinhão e esmague com um espremedor de alho.
Reserve o pinhão e também a lentilha. Numa panela, cozinhe a abóbora com um pouco de água.
Faça o mesmo com os espinafres. Enquanto cozinham, corte a carne em cubinhos e frite no azeite com cebola e cheiro-verde.
Quando os espinafres estiverem prontos, corte-os em tirinhas. Amasse a abóbora. Depois, coloque os alimentos num prato e amasse tudo com o garfo, sem misturar.

Indicada a partir do sexto ano de vida, esta receita é deliciosa e altamente nutritiva!

Ingredientes:
3 cubos médios de peixe sem espinhas (pescada)
2 colheres (sopa) de berinjela picada (sem casca e sem sementes)
1 colher (sopa) de alface picada
3 colheres (sopa) de arroz cozido
2 colheres (sopa) de grão de bico previamente cozido, com caldo
1 colher (sopa) de cebola picada
1 colher (chá) de salsinha picada
1 colher (sobremesa) de óleo de soja

Preparação:

Numa panela, refogue os temperos no óleo, coloque o peixe e a beringela num pouco de água e deixe cozinhar. Quando estiver a terminar, adicione a alface. Acrescente, no prato, o arroz e o grão de bico cozido. Amasse com um garfo.

Saiba qual a idade em que o bebé idealmente começa a comer sozinho.

Aos seis meses a coordenação mão-olho do bebé é suficiente para pegar em alimentos à mão e começar a comer sozinho. Contudo, não será ainda muito preciso a colocar os alimentos na boca.
Se o seu bebé não começar a comer sozinho aos seis meses não se preocupe. Cada criança desenvolve-se ao seu próprio ritmo, contudo, esteja atenta à sua evolução.

Foto | Pink Sherbet Photography

As comidas embaladas são mais caras do que as caseiras, mas são também mais práticas. Saiba como prepará-las.

• Evite comidas com açúcar ou amido modificado. É ilegal as comidas de bebé terem sal ou glutamato de sódio
• Não aqueça a comida no frasco pois o vidro pode partir-se
• Não dê a comida directamente do frasco se pretender guardar alguma, pois pode ficar contaminada com saliva
• Não guarde os frascos abertos no frigorífico por mais de dois dias e nunca depois de expirada a data de validade
• Nunca guarde a comida numa lata aberta. Passe-a para um prato, tape-a e guarde-a no frigorífico.

Damos a conhecer 5 atitudes que deve evitar na preparação da alimentação do seu bebé.

1 – Cozinhar a comida enlatada tempo de mais. Desta forma está a destruir vitaminas.
2 – Deixar a comida preparada arrefecer à temperatura ambiente e colocá-la no frigorífico logo a seguir.
3 – Juntar sal ou açúcar à comida do bebé.
4 – Pisar a fruta e os legumes. Este gesto destrói a vitamina C.
5 – Comprar fruta ou legumes pisados ou enrugados.

É vegetariana e gostaria que o seu bebé também seguisse este estilo alimentar? Damos-lhe um exemplo de meu hiper nutritivo para o seu bebé com sete ou mais meses.

Pequeno-almoço
Leite materno ou biberão
Sobremesa láctea para bebé

Almoço
Sumo de fruta sem açúcar diluído ou água fervida
Puré de lentilhas com legumes
Puré de fruta

Lanche
Leite materno ou biberão

Jantar
Puré de batata com queijo ralado e brócolos
Frutos secos esmagados.

Foto | Joost Assink